こんにちは❣️
大分県佐伯市のエステ&リラクゼーション、そして内面美容師でもあるアジアンボディケア 咲なです🥰☀️

きょうは　晴れましたぁ‼️

そろそろ梅雨明けも目の前・・

あつ゛〜い　夏。

汗もたくさんでて食欲もなくなってきて、、なんてよくありますよね〜😭

それを今回は「夏に失いやすい美ミネラル」を特集✨

夏になってきて、お肌や体調、生理関係に変化が見られた方はぜひ必見です！

表面に出てると言うことは中身はかなりミネラル飢えてますよ☺️💦

まずミネラルとは！

一番小さな小さな小人なのに　1人で体を構築する大工にもなれば　体内の生理機能や代謝などの生命活動にも働いてくれる頑張り屋さん。

でも体内で作れないから食べないと不足不足不足！
ミネラルの薄〜くて老けやすい体になっちゃいます。小人ダイジ‼️⚠️

なので特に必要なミネラルをご紹介します❣️

マグネシウム

基本殆どは骨中にあるけどその他筋肉細胞にもあるってところが肝😆
約300種類の体を綺麗にする武器(酵素)を作るから　それによって脂肪燃やす機能やホルモン分泌を促してくれる💗

そういう【補酵素】が不足すると脂肪がエネルギーになる力が低下、それは困りますよね💦😇
ぜひ積極的にとりましょう♪

食材・海藻類

• バナナ
• くるみ
• 緑の葉物野菜

鉄

皆さんご存知“鉄”
これはね、呼吸するなら摂って欲しいっていいたいくらい必要‼️

呼吸すると酸素入る、それを37兆ある細胞に届けるのは誰、そう、ヘモグロビン。
ヘモグロビンはタンパク質でできてて、そして鉄分が酸素を運んでくれる。
不足して細胞に酸素行かんかったらどうなる？
火事の時窓開けるなって言うのは“酸素“が入るから。てことは酸素があれば燃える！痩せる！綺麗になる！ソレ事実💗

でも何せ摂りにくい(o_o)

そりゃ添加物どっさり、消化不良大歓迎ならお菓子にも入ってるけど肝臓や胃腸泣いちゃうし、糖質で太る🤣
そんな方へ、意識して食べるなら吸収されやすい赤身肉やレバーが一番良きです😎💕

ほうれん草とかはねー、ビタミンC摂らないと体に入りにくいから、、メインではないのですね💔

亜鉛

「亜鉛」聞いた事あるようなって感じでしょうか？(⌒▽⌒)

亜鉛はアルコールを代謝したり　細胞分裂させたり　タンパク質を細胞に取り込んだり　活性酸素(老化原因)を分解したり　結構ダイジ！

今現代不妊に悩まれる方もいらっしゃいますが、その時は「葉酸」だけではなく「亜鉛」も摂って欲しいくらい「セックスミネラル」とも言われてます。

そんな亜鉛の主な摂取経路は

• 生牡蠣
• 国産牛赤身肉
• 生カツオ、、、

そんなに食わへん💔😐😐😐

でーもー？？？

アルコール摂る方やよく汗をかく医療系の方や営業さん、野外勤務の方などは　その汗とともに流れ出ちゃう、それが亜鉛の悪いところ😵

摂りにくいのに流れ出るとか　

体内の亜鉛タンク薄ッ

ってことです😢😢💦

皆さん亜鉛もしっかり摂るように心がけましょう(=´∀｀)

 

こうして　細胞ひとつ一つがちゃんと働いてくれて「健康美」となるので、基本のミネラルを紹介しました！💗

そんなミネラル達が1日2粒　77円〜で十分にとれるサプリメント「マルチミネラルプレミアム」を当サロンでも　取り扱いしております。

＼マルチミネラルプレミアム／

1箱180粒　7,000円(+tax)❣️

お好きな分だけのお試しございます💗

とても飲みやすいですよ♪

食材からになると　夏場はキッチンも暑いので　電子レンジや炊飯器調理、お刺身や納豆などすぐ食べれる栄養豊富な物を活用されて　お召し上がり下さいね🥺

では今日も　読んでくれてありがとうございます😊

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