こんにちは、大分県佐伯市にあるタイ人のようなオーナー、アジアンボディケア 咲なです🤩

今日は🔥汗💧についてTaaaaaaalk( •̀∀︎•́ )✧︎

今からお世話になりますからねぇ🌊

よかったら最後まで読んでくださいね♪

・わかりやすい汗の種類

・健康的な汗、不健康的な汗

・運動と汗について

・今日からはじめれるコツコツのコツ

ーわかりやすい汗の種類ー

エクリン腺

∟全身のほとんどの汗腺を支配してて特に無味無臭、手のひらは物を掴んだり危険な時の滑り止めの役割もする

 

アポクリン腺

∟主に脇の下を支配している汗腺、白く濁っていて脂質やタンパク質など匂いの元の成分が多い

基本的にエクリン腺からかく汗が好ましいですね😊❣️

 

ちなみに　汗は99%は水です！

他は塩分やカリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラルが地味〜に出て行ってます😄
だからこそ毎日ミネラルを補うことが大事なんですね。

 

ー健康的な汗、不健康的な汗の違いー

汗にはベトベト〜とさらさら〜がある事をご存知ですね♪
さてどちらがデトックス力が高いでしょうかー？😆

正解は、「サラサラ」です！

というよりデトックスというより健康的な、という意味です。
細かい説明は省きますが、実はサラサラ〜としてるのは上記のミネラルがきちんと皮膚の中で再吸収されて体のバランスを保とうとしてくれるのに対し、ベトベト〜だとミネラルがそのまま出てしまうから！

そもそも汗の本来の役割としては【体温調節】が大半をしめてるので必要なのは💧水💧

これからの季節は毛穴も開くことで皮脂と混ざりよりより一層ベトベト〜となりますが、体に必要な成分ミネラルが出過ぎないようにするためにも、定期的な〇〇が必要となりそうですね(答えは1番下に♡)

ー運動と汗についてー

このことを説明するより大事な「自律神経」について。
自律神経は無意識に働く神経系で体を戦闘モードや休息モードに切り替えてくれるものですね♪

実はその自律神経が乱れてたり弱ってたりすると、＝皮膚の働きも低下するため“汗を出して！“という指令も、体温を上げるという機能も弱ってしまうのです。オーマイガー

となると冷えがちになり体温調節が鈍り汗が出ない、結果的に免疫力が下がったりアレルギーになったりと様々な症状が出やすくなるのです💦

そうです。汗が出ないとデトックスできない。ということではなくて

汗をかくほど体温を上げることが困難になることで各臓器の内臓代謝も低下しデトックス出来ない

という現象が起こっていると考えます🥶🔥

 

当サロンでは、不調を感じてる人は大概汗が出ないという自論から、”汗をかけれる状態を作ろう”ということでフォースカッターや遠赤外線ヒートマットを入れております。

未だに「汗かいたーデトックスしたー」と言われますが、その都度簡単に説明してます笑笑
『こうして体温を上げること、内臓と筋肉を温めることが目的の発汗です』と😸

ー今日から出来るコツコツのコツー

① お風呂に15分以上浸かる🛁

内臓・筋肉が浮力によってリラックスしますよ♪
本当に汗が出ない人は、2週間毎日15分以上浸かってみてください🤗

②スクワット30回する

自粛でコロナ(言い訳)太りしてませんかー？

膝から足が出ないよう腰を下ろしてまず10回はおすすめです。筋力を高めるのには基本のキ

③朝と寝る前にお白湯飲んで、早寝早起きして冷たい飲食は避ける

④動物性脂肪やタンパク質を減らす

意外かもですが、動物性は熱を体内にためる性質があるため食べ過ぎると熱がこもってしまいます。
消化のためにもダイエットや健康にはよくないので適度に楽しみましょう😌

④咲なにきてカウンセリングを受ける♡

体質別のお話ができるので、これが早いですね♡
電話相談も時間予約していれば対応できますよ✩︎

 

私は最近できることから、ということでほぼ毎日30分ジョギングしてます。
脚から汗かくのは難しいですね、でも内臓が喜んでます😄😄
本当はあと5kg落としたいけどゆっくりしていきます。。笑
皆様が今夏気持ちのいい汗がかけますように😂😂

 

たらたら〜と長くなりごめんなさい💦

自宅から書いたので文字だけで申し訳ないです。

でも、ご理解頂けた内容でしたら幸いです😊

読んでくれてありがとうございます♪

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