春、第二の師走言いたくなる3.4月。
年度末に向けて「焦り」があったり、新年度から「馴染めるかの不安と緊張」などがあったりと、季節の変わり目らしく、心も揺れ動く大変な季節です。
今回は時間がない、疲れてバタンキューなんて方に送る、ダイエット活用術をご提案🔥
忙しいあなたにオススメなダイエット方法
簡潔にまとめましたので ぜひご覧ください♪
1.「頑張るのは難しい」→「複雑」と捉えて課題を分割化する
ー毎日5km走る目標は難しい、でも複雑なだけで分割すると、1日1kmでも距離を見つければ週に5回で5km。
もちろん結果は変わるかもしれませんが、出来ないより大マシです♪
小さなことからコツコツと！
2.将来綺麗になった自分がしてそうな健康習慣を意識してみる
ー健康美容習慣って目標に向かってやってるだけではなくその後も綺麗になり続けれるために「習慣化」していく必要があります。運動・食事制限・栄養管理など人によってそれは様々です。お白湯飲んでそう、とか毎日走ってそう、とかイメージしてみて できたらそれをひとつから始めてください。自分の体と丁寧に向き合う事で心も前向きになります。
3.ネガティヴダイエットからポジティブダイエットへ
ー「いついつまでに痩せなきゃ！」というマイナスより、「夏にこんな服を着たい」とイメージしましょう。
ポジティブの方が劇的に脂肪燃焼は進みます❗️
憧れの体型体質になったときをイメージすることは、必ず成功に近づきます❤︎
今は忙しくて大変だと思います😢
心と体の健康あってのダイエットの成功ですので、何事も課題を分割して、その都度成功に自分を褒めましょう💕
LINE@で24時間ご相談承ります☺️
最後に我慢我慢という感情❗️は体に毒です。
上手な付き合い方をアドバイス致しますので、お気軽にお声掛けくださいね♪
どうかご自愛くださいませ☺️🍀
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