こんにちは😊

大分県佐伯市にあるエステ&リラクゼーションサロン　アジアンボディケア 咲なです(´∀｀)

今回は大事なダイジな肝臓とダイエットに関係する話、それらをウコンに関しての情報を面白く書いていこうとおもいます😁

 

まずは　肝臓のこと‼️

肝臓って聞くと、酒！とか解毒のイメージがあると思いますが、こんな働きをしてます♪

⭐️代謝

食べた栄養がちゃんと働いてくれるように分解して再合成して作り替えてくれる「代謝」を担ってます

 

⭐️貯蔵

ミネラルやビタミンもですが、炭水化物からでるグリコーゲン(糖質)も貯蔵されます。筋肉にも貯蔵されるよ♪

 

⭐️解毒

アルコールや薬、食品添加物などの有害物質は肝臓の酵素で無毒化！でも機能低下したら、、、体はドブのようにドロドロに、、

 

⭐️胆汁の生成

唐揚げ等脂っこいもの好きな方は絶対必見！脂質を消化する酵素を作ってくれてます！

 

⭐️ホルモンバランスの調節

体のホルモンにはアミノ酸系やストロイド系など3つ種類があって、中でも女性ホルモンの主な原料は、60%〜70%は肝臓で生成されてます！
環境ホルモンといって近年男性でも女性的な作用を起こす過剰性にも問題になってますが、それらのホルモンも代謝したり分解するのも肝臓❤️

 

こんなふうに　美容にも健康にも様々な働きをしてくれてる肝臓・・🥰👌

 

でも【解毒】にもあるように、アルコールや喫煙、薬や食品添加物、、様々な影響を受けてしまうのも事実😭

 

それが肝機能低下を招いて、女性ホルモン🌿が乱れてしまったり、、、なんてこともあります🤒

 

もしあなたさまが、ちょっと最近月経が乱れてたり、、食事を楽しめなかったり、胸焼けのような重い感覚、アルコールを取る習慣があったりと、肝臓の負担を感じてたら

そんな時は、これからの健康美のために以下のことを心がけるようにしましょう🍒

 

・肝臓に負担のかかる以下の食べ物は減らす

∟脂っこいものーバターやチーズ、生クリームやチョコレートは負担が大きいです

∟甘いもの

∟味の濃ゆいもの

∟刺激物

∟消化吸収しにくいもの

・肝臓は活性酸素を発生しやすいので抗酸化ビタミンをとりましょう

∟ビタミンAーレバー系

∟ビタミンCーブロッコリー

∟ビタミンEーごま

∟タンパク質ー大豆系から

 

健康やダイエットには　【腸】が司令塔。

 

でも肝臓ももちろん、腎臓もぜーんぶダイジ‼️

 

けどなかでも肝臓は、脂質を分解する胆汁作ったりや貯血させたり、代謝したり3000種の酵素作ったりとまたまた超大忙し💦

 

そこに加えてアルコールや喫煙などピル含めたお薬を常用されてる方は週に1日、いや1食だけでも肝臓のためのご飯にしてあげてください😌

 

もちろん分泌を促す「クルクミンサプリ」の「リブブロッカー」もお勧めです✩︎⡱

 

肝臓の負担によって消化不良や胸焼け、アルコール摂取による二日酔い防止にも一役二役買ってくれそうです😇🍺❌

 

少し長くなりましたが、肝臓って凄いんやなぁ働き者や！労っちゃろう！と思ってくれたら嬉しいです😆☘️

 

ちなみに私はアルコール飲めず、、喫煙せず、、でも大好物はチョコレート❤️❤️❤️

将来小麦アレルギーにならない為にも程々に楽しみたいですね♪

 

ご覧くださってありがとうございました😆😆

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