こんにちは😁
大分県佐伯市にあるエステ&リラクゼーションサロン、アジアンボディケア 咲なです😚

先日は朝方の台風の🌀・・カケラ?笑

すごかったですね。
そういうの怖がりなワタクシは不眠でございました(ーoー)

さて、前回は「完全消化」について語りました

今回はその先である「腸」について、ちとお話しましょう💗

 

みなさんが大好きな「腸」

約1,000種、1000兆個の細菌が住み着いて その重さ約1、5キロ。

体重の1、5は腸内細菌という事ですね⚡️⚡️

そんな細菌がずっと元気でいてくれる。

それが理想ですが、そんな方は残念ながら滅多に・・

そんな腸内細菌の仲間たちを今日はご紹介していきます😋😝

 

まずはニコニコ元気な 善玉菌🥺

この子は腸内を酸性にするので食べ物を最後の最後まで分解して 残ったクズが負担にならないように頑張ってくれます。
主に乳酸菌(理想は植物性)やビフィズス菌が頑張っております♪

そんな善玉菌はとにかく働く!

◼︎免疫力を高くして菌やウイルス、はたまた体を元気にしてくれる

◼︎消化吸収のサポートにつとめ、消化不良を防いで腸を守ります

◼︎これは必見!「発酵」を促します。大豆やお米は発酵を繰り返すと 納豆やお酒になって栄養が増しますよね♪ それが腸内でも起こってて、善玉菌が発酵してくれる。でもお肉は NO発酵 YES腐敗肉 となり悪玉菌増やして屁を臭〜くさせます!

 

そんな悪玉菌はこんな野郎!😎😎

性質はまあ〜ヤンキー。
腸内をアルカリ性にするので、悪玉菌が増えてアルカリ性に傾いたら毒素が簡単に血中に。
肌荒れウェルカムになるから気をつけましょう。主にウェルシュ菌や大腸菌が悪さをします。

上記にもあるように悪玉君は

◼︎食べ物を腐敗させる

◼︎毒素や有害物質の生産

◼︎腐敗腐敗腐敗腐敗腐敗パーティ

ぜひ増やしたい方は

⭐️消化不良になるような食事方法で腐敗や異常発酵を起こしましょう⭐️

っていませんね笑

この子が多いと 栄養を吸収したいのに腐ってしまう から気をつけましょう。

「今日は久々に頑張ってサラダ食べて、焼き魚にして、ほうれん草のおひたしも作っちゃった♪てへ」ってなっても悪玉菌優位だと「摂ってるつもり」という事ですね・・怖っ だからこそ継続がとても、とても鍵になるのです

 

他には日和見菌というどっちつかずが7割くらい占めてるけど基本は 善玉悪玉で左右されます。

どこにも正義と悪があるように お腹ひとつとってもいるんですよね〜

野次馬が(笑)

 

最後にお家で簡単にできる 美腸作り を3つだけ伝授いたしましょう

1、12時〜20時に消化に負担になるような食事は減らすこと

2、梅干し、みそ(無添加希望)などの植物性の菌、あまに油・エゴマ油などのオメガ3を摂る

3、白砂糖禁止!オリゴ糖かはちみつで!オリゴ糖推し!白砂糖ダメ!

健康飲料やその他健康に良さそうなものも 裏表示見ると 「砂糖」「ブドウ糖液糖果糖」など書いてます。悪玉菌はバンザイ三唱でしょうね

健康や美容の維持にぜひ 1つからでもチャレンジを

読んでくれてありがとうございます❣️💗

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